《雄激素性脱发的预防之道》
想要远离雄激素性脱发？那就跟随这些建议，为你的头发保驾护航吧！
一、饮食调整：对于高危人群来说，远离油腻、甜、辣的食物是明智之举。将谷物、蔬菜、水果的比例增加，让饮食更为均衡。富含铁、钙的食物如黑豆、黑芝麻和鸡蛋，也是不错的选择。牛奶、瘦肉、家禽和鱼类等滋养头发的食物，更是不能少。
别忘了，外国快餐中的油炸食品较多，虽然诱人，但不宜经常食用。
二、洗发有道：洗发频率过高或过低都不是好事。建议每周洗发两到三次，水温控制在约40度，轻轻按摩头皮，不仅能清洁头皮，还能促进头皮血液循环。选择无刺激性的洗发水，更能呵护头发。
洗发后，让头发自然干燥是最佳的选择。如果使用吹风机，切记风温不能过高，以免损害头发组织和头皮。常梳头不仅能去除头皮屑，增加头发的光泽，还能按摩头皮，促进血液循环，增强发根的血液供应和营养。
三、美发的禁区：经常染发和烫发会使头发失去原有的光泽和弹性，甚至变得枯黄。尽量减少染烫次数，染烫间隔至少3-6个月。
四、告别长时间戴帽：长时间戴帽子或头盔会使头发处于闷热状态，特别是发际处受到压迫，容易导致脱发。戴帽子和头盔的时间不宜过长。
五、防辐射是关键：现代人长期使用电脑等电子产品，其辐射也是导致脱发的原因之一。电脑显示屏、键盘和鼠标都会释放辐射，削弱人体抵抗力，进而影响皮肤和头发。严重时甚至会导致脱发。
为了抵抗电子辐射的不利影响，我们可以多喝茶。这样不仅可以保护皮肤和头发不易衰老，还能达到预防脱发的目的。让我们一起行动起来，为头发健康护航，远离雄激素性脱发的困扰！
