长期承受压力和紧张情绪，可能会引发一系列身体不适症状，其中之一就是耳鸣。耳鸣是一种在没有外界刺激的情况下产生的异常声音感觉，其成因分为器质性和非器质性两种。器质性耳鸣可能由疾病引起，如感冒、中耳炎等，这类耳鸣是由于听觉机能紊乱所致。而对于非器质性耳鸣，常常是因为压力太大、情绪不稳定等因素引发，其中神经性耳鸣尤为常见。
以陈真（化名）为例，这位26岁的研二学生因学业压力过大，每晚频繁醒来，睡眠不足，导致耳鸣症状的出现。医生指出，长期处于焦虑状态和学习压力使得血管紧张，内耳供血不足，从而引发耳鸣。这种情况在现代学生中并不少见。
学生为何容易患上神经性耳鸣呢？一方面，许多学生喜欢听音乐，长时间佩戴耳机，音乐分贝过高和听音时间过久对耳膜极为不利。另一方面，现代学生面临的竞争和压力远超从前，学习紧张导致的神经性耳鸣在学生群体中占据多数。这主要是因为大脑过度紧张引发缺氧和血管痉挛，进而损害内耳毛细胞，导致神经性耳鸣。
一些学生生活习惯不良，如熬夜、通宵玩游戏、看电影等，长期过度疲劳、睡眠不足和精神紧张也是引发耳鸣的原因。
为了预防耳鸣，我们需要从多方面入手。调节心理状态至关重要。可以通过与朋友聚会等方式释放压力。养成良好的生活习惯，远离噪声和强声，避免咖啡和酒精等刺激性物质的摄入。饮食方面，多摄入维生素B，尽量保证生活规律，避免熬夜。适当的体育锻炼、充足的休息和睡眠、避免过度劳累和放松心情也是预防耳鸣的有效方法。
耳鸣是一种常见的症状，长期压力和不良情绪是其主要诱因之一。我们应该从多方面预防和治疗耳鸣，保持健康的生活方式和良好的心理状态是关键。
