失眠问题，有时源于躯体疾病或心理疾病，对于这些患者来说，原发病的治疗无疑是首要任务。只要去除了病因，失眠症状自然会得到缓解。对于那些单纯的失眠患者，没有其它因素的干扰，我们同样可以采取有效的治疗措施。
药物是治疗失眠的一种途径。许多人对药物治疗存在疑虑，担心会成瘾依赖。现代的失眠药物已经相对成熟，并不会引起严重的依赖问题。除了药物治疗之外，我们还有行为干预的方式。比如睡眠的认知行为治疗，通过刺激治疗帮助患者调整睡眠习惯。对于那些只在某些特定环境下能够入睡的人，我们会采取失眠限制治疗。
我们会对患者的睡眠有效率进行提升，不会让他们在床上一躺就是长时间却无法入睡。对于那些躺在床上时间长但睡眠时间短的状况，我们会通过行为干预来调整。具体来说，我们会延迟患者上床的时间，并规定他们早上不能赖床，白天也不能打盹。这些行为上的调整同样有助于改善失眠问题。
我们还会建议患者注意光照。因为有些人的失眠与光照不足有关。我们会建议他们在上午接受适当的光照，因为上午的光照对改善睡眠具有积极影响。无论是药物治疗还是行为干预，我们都有一系列的方法来帮助失眠患者恢复良好的睡眠质量。不必过于担心，只要我们找到合适的方法，失眠问题是可以得到解决的。
