乳腺炎是乳腺化脓性感染的一种病症，常见于产后哺乳期的妇女。这一疾病在女性朋友中较为常见，若未能得到及时治疗，可能会发展为乳腺癌，给治疗带来更大的麻烦。乳腺炎可能随时发生，特别是在产后3至4周的高发期。
对于乳腺炎的缓解，适当的按摩技术是一种有效的手段。例如，乳房按摩可以帮助缓解症状。按摩时，张开拇指，将其他四指并拢，形成钳状，以轻柔的力度对乳房进行揉捏。按摩的范围从颈部、肩膀一直至乳房，每次持续4至5分钟。特别是针对乳房中的硬块，可以进行多次按摩，直至肿块变软。
乳腺炎主要由乳汁淤积引起。哺乳期的妇女应注意及时排空乳房，避免乳汁淤积。掌握正确的哺乳技巧至关重要，比如避免让婴儿含着乳头入睡。哺乳前后要用温水清洗乳头和乳晕，如有乳晕受损，应及时采取治疗措施，防止细菌感染。
在哺乳期间，选择合适的胸罩也是非常重要的。建议选择纯棉、穿脱方便、弹性好的胸罩，以避免乳房受到压迫。乳腺炎患者在饮食上应注意减少脂肪的摄入，如少吃脂肪和奶油。要避免摄入辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、葱、洋葱、芥末、韭菜等辛辣刺激的食物。
相反，乳腺炎患者可以多吃益气养血的食物，如陈皮、芡实、番茄、粳米、灵芝、黑木耳、葵花籽等。多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于身体的恢复。正确的护理和饮食调整，有助于乳腺炎的康复，让产妇尽快恢复健康，享受母乳喂养的美好时光。
