孕期缺铁：一个需要重视的问题
孕期缺铁是许多孕妇面临的常见情况，尤其是在妊娠后期。当宝宝开始塑造身体细节时，对铁的需求急剧上升，这时，孕妇若未能补充足够的铁，很容易发生缺铁性贫血。那么，面对这种情况，孕妇应该怎么办呢？
妊娠期间，女性对铁的需求明显增大。胎儿的生长和发育需要大约350毫克的铁，母体血容量增加也需要约650毫克的铁。尽管在整个孕期，女性会有失血情况，但仅积存铁约200毫克。孕期总需求铁量高达800毫克。
尽管日常饮食中含有铁元素10～15毫克，但其吸收率仅达到可怜的10%，也就是说每天仅能获得可怜的1～1.5毫克铁。到了妊娠后半期，尽管铁的吸收率可以达到惊人的40%，但仍不能满足孕妇的需求。孕期若不特别注意补充铁元素，很容易发生缺铁性贫血。
那么，孕妇晚期缺铁性贫血该如何应对呢？要加强膳食营养。对于贫血的孕妇来说，多吃动物肝脏、动物血液、深绿色蔬菜等富含铁的食物是非常必要的。仅仅依靠饮食治疗是不够的。因为膳食中的铁，尤其是植物性食物中的铁，吸收率相对较低。除了膳食补充外，孕妇还需要药物铁剂来补充。
在面对孕期缺铁这一问题时，孕妇不仅要注重饮食的均衡和营养的全面，还要在医生的指导下适当补充铁剂。只有这样，才能确保母婴的健康，顺利度过这一特殊时期。每位孕妇都应重视孕期缺铁问题，做好预防和应对措施。
