秋燥之季，气候干燥，人体易受燥邪侵袭，导致各种不适。大自然为我们带来了丰富多彩的水果与蔬菜，它们不仅美味可口，更是秋季养生保健的绝佳选择。
秋天是梨的丰收季节，其肉香甜可口，肥嫩多汁。梨具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰等功效。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等共同榨汁饮用，其效果更佳，对肺热咳嗽、麻疹等症状有极好的治疗效果。
葡萄也是秋季的明星水果，其营养丰富，酸甜可口。葡萄能够补肝肾、益气血、生津液，对于烦热口渴、神经衰弱等有补益效果。将葡萄制干后，其铁和糖的含量增加，成为儿童、妇女和贫血者的滋补佳品。
大枣能养胃和脾、益气生津，对肺虚咳嗽、烦闷不眠有良好效果。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的作用。柑桔性凉味甘酸，适用于身体虚弱、口渴伤酒等症状。甘蔗汁被称为“天生复脉汤”，能助脾和中、消痰镇咳。柿子有润肺清热、化痰软坚的功效。
百合是营养丰富的滋补上品，具有润肺止咳、清心安神的作用。萝卜能清热化痰、生津止咳，若与甘蔗、梨等榨汁同饮，效果更佳。荸荠具有清热生津、化湿祛痰的功效。银耳能润肺化痰、养阴生津，与百合搭配食用疗效更佳。
在享受这些美食的我们也要适量食用，过食或暴食可能会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，对于老年人及心脑血管疾病患者来说，尤其需要注意。
让我们在秋季，以这些美味的水果和蔬菜为伴，滋阴养肺，润燥生津，远离秋燥的困扰吧！
