瑞典科研人员历经长达十五年的跟踪研究揭示，睡眠的时长与人体寿命之间存在着密切关联。这一研究成果，由糖尿病网摘录自人民网，在科学研究中引发广泛关注。关于这项研究背后的深层意义，需要我们一同。
自上世纪末开始，即一九九八年，五位瑞典研究人员就开始跟踪记录了数万名不同年龄段的瑞典人的睡眠习惯。他们以问卷的形式，深入了解了他们的睡眠时长、工作强度以及业余活动等多个方面的信息。这项研究一直持续到二零一二年的结束，期间共有超过一万四千名参与者离世。
在这庞大的数据中，研究人员发现了一种规律：那些每晚睡眠七小时的人们，相较于睡眠时间过长或者过短的人群，他们更加长寿一年。这项研究的成果发表在《美国流行病学》期刊上，其中一位研究人员、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特对此进行了详细报告。他认为，这项研究最引人瞩目的地方在于揭示了人体活力与寿命之间的关联。无论是过度睡眠还是极度缺乏睡眠，都会对人体寿命产生影响。那些无法保证每天七小时睡眠的人群可能会面临略高于正常水平的早亡风险。适当的睡眠是保证人体健康与长寿的重要因素之一。他们强调，在寻求健康和长寿的道路上，我们不仅要关注饮食和运动，还需要重视睡眠的重要性。这一发现为我们揭示了睡眠与寿命之间的神秘联系，也为我们提供了更加全面的健康指南。保持适当的睡眠时长，或许是我们追求健康长寿的重要一环。
