夏季的减肥之道与为何夏季更易发胖：由祛斑宝网小编为你介绍
夏季来临，许多人发现自己在不知不觉中开始发胖。你知道这是为什么吗？别担心，祛斑宝网小编在这里为你揭开夏季易发胖的原因，并为你带来夏季最快的减肥方法。
一、夏季易发胖的原因
1. 空调环境导致的热量机制受阻
在室温20℃左右的环境中久待，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，这在一定程度上增加了发胖的可能性。为了缓解这一问题，建议将室内空调温度设定在27℃左右，尽量接近室外温度，以此增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
2. 荷尔蒙控制饥饿感
瘦素，也称抗肥胖因子，是人体内一种降低饥饿感的主要激素。缺乏瘦素的人会对食物产生强烈的欲望，容易成为超级大胖子。
3. 感冒病毒增加脂肪
研究发现，一种导致感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。感染了特殊腺病毒的小鸡和老鼠，即使吃得不多，体重也会增加得更快。研究人员发现，这种病毒能使体内的脂肪细胞迅速增加。
二、夏季减肥最快的方法
1. 多喝水
多喝水能加快身体新陈代谢，排除毒素，解决皮肤干燥等问题。每个人所需水分会因活动量、环境和天气而有所改变。正常每天需要一点五公升左右的水分，大约等于八杯二百毫升的水。记住，不要等到口渴了才喝水，日常水分的补充比任何减肥方法都重要。
2. 避免剧烈运动
夏天是阳气最盛的季节，剧烈运动可能会带来身体不适。建议选择小锻炼，如走楼梯、久坐后起身倒水、运动等。傍晚和晚上可以选择打羽毛球等运动。减肥的关键在于选择合适的时间和运动方式。
3. 少吃零食
夏天很多人喜欢吃雪糕、零食等。这些零食的脂肪含量很高，是阻碍你通向苗条身材的障碍。减少零食摄入比你多打几场球更有效。健康的减肥方法注重饮食和运动相结合。
想要在夏季保持身材或减肥成功，关键在于理解夏季易发胖的原因并采取相应的措施。遵循上述建议，你一定能健康、有效地达到减肥目标。
