身处信息化时代，我们的眼睛似乎每天都在超负荷运转。一旦眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，便可能引发一系列连锁反应，头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝等症状纷纷袭来。这并非夸大其词，而是真实存在的健康隐患。眼睛作为人体的重要器官，一旦疲劳过度，就会释放出“疲劳毒素”，侵袭全身，让人倍感疲惫。
中医理念中的“累从眼入”，正是对眼睛引起全身疲劳现象的深刻解读。眼睛不仅是心灵的窗户，更是健康的晴雨表。一旦眼睛出现不适，很可能是身体其他部分出现了问题。而保健专家也指出，视疲劳不仅会引起局部不适，更可能引发全身不适，特别是在年老体弱和体质虚弱的人群中更为常见。
当我们深入了解中医角度的眼睛与身体关系时，便会明白五脏六腑的精气都汇聚于眼睛，眼睛与身体的经脉紧密相连。这也意味着，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对全身疲劳症状的出现有着预警作用。解决全身困累的问题，应从眼睛入手。
为此，专家建议我们平时用电脑、看电视、看书时，每隔一小时要休息1 0分钟，多眨眼、转眼球。对于电脑一族来说，将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以减轻眼睛的疲劳感。早晚用毛巾敷眼也是缓解眼部疲劳的好方法，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。保持饮食平衡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品也是保护眼睛的良方。
除此之外，按摩也是缓解眼部疲劳的有效方式。经常按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位有助于缓解视疲劳。睛明穴位于眼部内侧内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻吃东西会动之处上。通过按摩这些穴位，可以有效缓解眼部疲劳，让双眼重焕光彩。除了以上方法，我们还需要在日常生活中注重保护眼睛，避免长时间用眼，适当进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
眼睛是健康的晴雨表，保护眼睛至关重要。只有让眼睛保持健康，才能拥有更好的生活品质。更多关于护眼的内容，推荐大家阅读相关书籍和资料，共同呵护我们的双眼。
