七年前，您首次感受到膝关节的不适，至今仍然无法随心所欲地跑跳。最近的一次跳跃导致腿部疼痛持续半月，膝关节内侧在特定动作时似乎有活动的现象。经过拍片检查，消炎药的使用并未带来显著改变。多位专家对此病情给出了自己的见解和建议。
康复科医生认为，您的病情已有所好转，并主张您锻炼股四头肌。他们建议避免蹲下动作，并可通过互联网查询相关训练方式。物理治疗师们则指出拍片子可能无法准确诊断软组织的损伤情况。他们推测可能是膝关节内侧副韧带的损伤，并建议使用针灸、推拿或小针刀等方法进行治疗。关于是否需要长时间佩戴护膝，医生们的意见不一，但普遍建议在恢复期间继续使用。
对于您关心的如何完全恢复的问题，损伤的部位和程度需要进一步的检查来确定。有的专家建议进行核磁共振检查以明确软组织的状况，而有的专家则主张通过触诊来诊断。由于您的病情已经持续七年，恢复过程可能需要较长的时间。医生们建议避免剧烈运动，并坚持进行理疗、按摩和热敷等治疗。
关于您提到的腿经常“别”的现象，这可能是由于韧带松弛导致的。当小腿出现朝外别的现象时，您应该佩戴护膝以保护关节。针对您能否完全恢复的问题，取决于您的病情严重程度以及治疗的配合程度。
在此过程中，您需要耐心和信心。遵循医生的建议进行治疗和康复，避免过度活动和不必要的损伤。虽然完全恢复可能需要时间，但如果您能够坚持治疗并注意休息，总有一天您会实现跑跳自如的愿望。
提醒您在日常生活中注意保护膝关节，避免剧烈运动造成的进一步损伤。如果您对以上解答仍有疑问或担忧，不妨使用本站的搜索功能查找更多关于膝关节软组织损伤恢复的信息，或者咨询更多专家以获取更详细的建议。愿您早日恢复健康，实现自如跑跳的美好愿望。
