“以气养生”——生命力量的核心
生命之气的培养，是养生之道的精髓所在。我们追求生活的美好，但不应过分奢求，因为过度的欲望可能阻碍气的流通，伤害身体。在这个充满机会的商品社会，虽然机遇众多，但每个人的运气和条件并不均等。我们应该追求那些力所能及的事情，放下那些无法实现的想法，这样才能心安理得地培养元气，实现“正气内存，邪不可干”的境地。那些欲望过强的人往往容易损伤元气，健康对他们来说无疑是种奢望。
人体的养生之道还在于宽胃养气。肠胃是消化和吸收营养的重要器官，我们需要通过合理饮食来养护它们。饮食要清淡，不宜过饱，荤素搭配要合理。无节制的饮食和过度的烟酒会使胃气不足，导致气血虚衰。情志抑郁和多愁善感也会引发内分泌失调，违背“宽胃养气”的原则。
古人强调心平气和，认为过度的情绪会伤害身体。在现代社会，竞争激烈，我们更需戒除浮躁之心。我们要学会克制情绪，自我排遣压力，处理好人际关系，淡看得失恩怨。心平气和可以平衡阴阳，调和身体各项指标，达到祛病延年的效果。
古人还有一种重要的养生功法——长啸舒气。长啸可以按摩和刺激鼻喉胸腹，对长寿有益。我们可以在饭后茶余，闲庭信步时，低吟喜欢的诗词，哼唱京剧，或放开歌喉，以此舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
保持大脑的安静也是养生的重要方式。每天抽出一段时间让大脑保持安静，可以充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，让我们达到“心静神安，老而不衰”的境界。每天用一段时间注视绿色植物，也能为我们带来极大的益处。
遵循这些养生之道，我们可以培养生命之气，保持身体健康。让我们在追求生活的也关注身体的需要，实现真正的养生之道。
