晚餐是减肥过程中不可或缺的一餐，吃得好甚至可以提升减肥效果。那么，什么样的晚餐有助于减肥呢？在炎炎夏日，我们又该如何安排减肥晚餐呢？下面为大家介绍几种既美味又助减肥的晚餐选择。
1. 清新水煮餐
一颗水煮玉米，搭配一个水煮鸡蛋，是减肥晚餐的绝佳组合。玉米的清甜口感，配上鸡蛋的丰富营养，既不会摄入过多热量，又能满足口腹之欲。
2. 芝麻莴笋鸡肉
莴笋切片，鸡肉切丁，简单下水煮熟，加适量的盐、油和辣椒拌匀，再撒上香脆的芝麻，一道美味的减肥餐就大功告成了。莴笋的强效清肠功能，尤其有助于消灭小腹赘肉。
3. 爽口鸡蛋西红柿
将西红柿切小块，撒些白糖，再搭配水煮鸡蛋。这样的搭配既营养又不会发胖。西红柿的酸甜口感，让人回味无穷。
4. 松仁西兰花
胡萝卜和西兰花白灼后，搭配松仁，不仅口感鲜美，还能抗癌、清理肠道垃圾。减肥也可以是一种享受。
5. 凉拌三丝
土豆、海带、胡萝卜切丝煮熟，加入适量的盐、油和辣椒拌匀，是一道可口又减肥的凉拌菜。土豆的饱腹感、海带的去水肿功效以及胡萝卜的美容效果，让你在减肥的同时也能保持好肤色。
接下来，为大家介绍一款基本减肥汤的做法。这款汤可以作为晚餐的替代品，整个减肥汤饮食计划可以隔天进行。材料包括水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。将干燥的海带剪成条状泡开，然后和生姜一起煮沸，加入洋葱和鸡精调味，煮好后放入冰箱保存，每次取出一部分作为减肥汤。这款汤能够帮助清理肠道垃圾，是减肥的好帮手。
在安排减肥晚餐时，我们要注意选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，避免油炸和高糖食品。保持营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。通过这些美味的减肥晚餐，让我们在享受美食的轻松迈向瘦身目标。
