夏日炎炎，暑气逼人，随着体力的消耗和食欲的减退，许多人可能会出现体重下降的情况。选择清补的方式调养身体，成为了一个不错的选择。而在诸多清补方式中，喝茶成为了人们最为喜爱的养生方法之一。那么，在夏天，我们应该选择哪些茶来养生呢？
推荐的是菊花茶。菊花茶不仅具有清热解表、清肝明目的功效，适合在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄等症状出现时饮用。对于高血压初期出现的头痛、目赤等症状，菊花茶也有着很好的缓解作用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，或者将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，都是不错的选择。但需注意，煎煮时间不宜过长。
莲子心茶也是夏季养生的好选择。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，虽然味道极苦，但却具有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但脾胃虚弱的人要慎服。
山楂茶也是夏季养生的好帮手。山楂具有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可以降低血糖，调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，如果想要助消化，则可以食用炒山楂或焦山楂。
除此之外，葛根茶也是夏季养生茶中的佼佼者。葛根能够改善脑部血液循环，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用。将葛根洗净切片，每天取30克加水煮沸后饮用，便可享受其带来的清爽感觉。
薄荷茶也是夏季养生茶中的明星产品。薄荷茶具有清热明目的作用，同时薄荷也是治疗风热感冒的良药。将干薄荷和绿茶加水煮沸后浸泡，滤出叶渣即可饮用。如果在夏季感冒时，还可以用鲜薄荷加水煎服，能够有效缓解感冒症状。
在夏季选择适合的茶饮来养生，不仅可以消除暑热，恢复体力，还可以帮助我们更好地应对各种身体不适。在夏季不妨多喝一些茶，为自己的健康加分。
