男性性能力的提升，一直是许多男士关心的话题。那么，如何有效提高男性性能力呢？除了众所周知的健康生活方式，一些日常水果也能起到意想不到的效果。接下来，让我们深入了解这9大水果如何助力男性性能力的提升。
1. 莲子
每日取新鲜莲子15克（带芯），水煎后连同莲子一起服用，对于过多的困扰有显著改善。蒸熟后的莲子，每日两次，每次十克，连续服用两天，也能够发挥显著效果。
2. 葡萄
捣烂的新鲜葡萄，加适量温开水饮服，每日一至两次，连续两周，有助于缓解前列腺炎和小便短赤涩痛的症状。
3. 猕猴桃
新鲜猕猴桃捣烂后，与温开水调和饮服，可治疗前列腺炎引起的小便涩痛。猕猴桃的丰富营养不仅能改善不适，更有助于身体健康。
4. 芒果
芒果核打烂后水煎，每日两次，连续两周，可缓解睾丸炎和睾丸肿痛的症状。芒果不仅味道甜美，还有助于男性健康。
5. 白果
带壳炒熟后的银杏果，每日两次，连续服用两周，对于遗精过多有显著改善。白果的营养价值丰富，是男性保健的佳品。
6. 木瓜
木瓜切片后放入米酒或低度白酒中浸泡两周后饮用，每次15毫升，每日两次，连续两周，可改善肾虚阳举不坚和早泄的状况。木瓜的保健效果令人惊喜。
7. 红枣
红枣有益血壮神的功效，经常食用能够补血，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。不妨在平日多加几颗红枣，为身体加分。
8. 核桃
每日吃两到四个核桃，可起到健肾补血的作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，延缓衰老。核桃的保健效果全面，是男性保健不可或缺的食物。
这些水果不仅美味可口，更有益于男性健康。想要提高性能力，不妨在日常饮食中多加这些水果。生活方式和锻炼同样重要，保持健康的生活方式才是提高性能力的关键。
（责任编辑王清惠）
