昨日雷雨带着深秋的脚步悄然而至，使得京城的秋色略显黯淡。今日，雾霾仍旧笼罩着古都，污染级别严重，靠饮食排出雾霾污染物细颗粒并不现实，但我们可以选择食用一些食物来保护我们的肺部。那么，究竟哪些食物能帮助我们护肺保肺呢？失眠网的小编为大家带来几款抗雾霾清肺的食谱，让我们共同应对雾霾天气。
首先推荐的是一款具有润肺功效的食谱——雪梨炖百合。雾霾天气对呼吸系统的影响极大，容易引发急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。我们应选择食用润肺食物，如雪梨、橘子、百合等。雪梨炖百合不仅美味可口，更是一道润肺抗病毒的药膳佳品。
这款雪梨炖百合的制作原料非常简单，只需雪梨两个、百合五十克和冰糖二十克。制作过程也不复杂：首先将百合浸泡在清水中约半小时，然后放入开水中煮三分钟，取出后沥干水分。接着，将雪梨挖去内核，洗净后连皮切块。将雪梨块和百合放入砂锅中，加入适量的水，用小火慢慢炖煮约二十分钟，最后加入冰糖搅拌至融化，即可食用。
炖好的雪梨炖百合色香味俱佳，不仅口感鲜美，更是秋冬季节的养生佳品。在雾霾天气中，我们可以适当增加这道食谱的摄入频率，以此来保护我们的肺部健康。除了雪梨炖百合外，还有许多其他具有清肺功效的食谱等待我们去。在雾霾天气下，我们要注重饮食健康，选择有益于肺部健康的食物，为身体筑起一道健康防线。
面对雾霾天气，我们还应尽量减少户外活动，避免长时间暴露在污染空气中。在室内时，可以开启空气净化器，保持空气的新鲜和清洁。加强锻炼，提高身体免疫力，也是抵御雾霾侵害的重要措施之一。
虽然雾霾天气给我们的生活带来诸多不便，但我们可以通过合理的饮食搭配和积极的生活方式来保护自己的健康。让我们共同应对雾霾挑战，守护自己和家人的健康。
