炎炎夏日，百香果饮品成为热销之选，其消暑又美白的效果备受青睐。许多朋友喜欢在家自制百香果水，对于百香果蜂蜜水是否能助减肥的问题，糖尿病网的专家为我们进行了。
一杯蜂蜜百香果的热量如何呢？事实上，蜂蜜百香果水的热量并不高。每100克百香果含有66大卡的热量，而每100克蜂蜜的热量稍高，为321大卡。当我们用泡水的方式饮用时，通常只会用到300-毫升的水来冲泡，清水会稀释蜂蜜，使得热量大大降低。
那么，饮用百香果蜂蜜水会不会导致体重增加呢？适量饮用是不会的。蜂蜜百香果水中的维生素C和其他营养成分有助于美容养颜、润肠通便。过量或不当饮用可能会引起能量堆积，导致肥胖。任何食物的摄入都应控制在适当的范围。
在享受百香果蜂蜜水的我们也需要注意一些禁忌。百香果富含糖分和果酸，一天食用1-3个为宜，避免过量引发不适。对于肠胃疾病患者，应谨慎食用，以免加重肠胃负担。糖尿病患者也应忌食，因为百香果的含糖量较高，不利于血糖控制。
对于许多朋友关心的喝一个月的蜂蜜百香果是否能美白的问题，专家表示，虽然蜂蜜百香果富含维生素C等具有美白效果的成分，但依靠饮食中的维生素C来达到美白效果非常困难。即使每天大量饮用蜂蜜百香果，也很难实现显著的美白效果。建议使用专业的维生素C美白产品，以更快地达到美白效果。
百香果蜂蜜水是一种健康饮品，适量饮用具有美容养颜的作用。我们也应该了解它的热量和禁忌，避免不当饮用带来的负面影响。在追求美白的过程中，除了依赖饮食，还可以考虑使用专业的美白产品，以达到更好的效果。
