润肺养生食谱与秋日保健茶
一、润肺首选：五行养肺粥
这款粥品以黑豆、绿豆、红豆为主，更添加了枸杞、百合等珍贵食材。黑豆对应肾，绿豆对应肝，红豆对应心，小米对应脾，粳米对应肺。而百合深入肺部，具有安神养神的效果。当你品尝这款粥时，仿佛五脏都得到了滋养。
二、天门冬粳米粥——滋润生活的源泉
选用天门冬15-20克，先煎浓汁，再与粳米煮成粥。天门冬能够养阴润燥，清火生津，归经于肺和肾。这碗粥，就像是为你的五脏胃气量身定制的调和剂。
三、冬瓜汤——养颜圣品
沙参、黄芪、麦冬的煎汁，加入冬瓜炖煮半小时。沙参养阴清肺，黄芪补气升阳，利水消肿，麦冬养阴润肺。这款汤品，既能养颜，又能调理肺气。
四、当归炖鸡——滋补佳品
母鸡与当归、沙参、枸杞等一同炖煮。当归补血活血，止痛润肠；沙参入肺，养阴清肺。这道菜肴，不仅滋味鲜美，更是秋冬季节的滋补佳品。
五、秋收保健茶——润肺补肾，养颜降压
这款茶以枸杞、沙参、麦冬、木香、山楂等食材配制而成，滚水冲泡即可。功效包括润肺补肾，开胃补气，养颜降压，降胆固醇。每一口茶，都仿佛是对身体的深情呵护。
在这个秋高气爽的季节，为自己和家人准备这些润肺养生的食谱和保健茶，让身体得到全面的滋养和调理，享受健康的生活。食物与茶，不仅仅是滋味，更是我们对身体的关爱和呵护。
