你是否长期被悲伤或空虚的情绪笼罩？是否在人生的道路上感到迷茫和悲观？是否常常沉浸在对过去的怀念中，对现实生活的挑战感到力不从心？我们有时候会遇到这些情感上的困扰。接下来的一系列问题，旨在帮助我们更深入地了解你的情绪状态，以便更好地应对可能存在的挑战。
让我们关注核心情绪表现。你是否频繁陷入自责和内疚的漩涡？是否觉得自己毫无价值，是个失败者？又或者，你是否感到情绪麻木，无法体验到生活的快乐？这些情绪是否影响了你的日常生活，让你有了自杀的念头？
我们也要关注你的行为与生理变化。近期是否有食欲的显著变化？是否存在失眠或嗜睡的问题？是否感到精力不足，容易疲劳？这些身体反应可能是你情绪状态的重要线索。
你的认知和社会功能的变化也是我们需要关注的。是否难以集中注意力，记忆力下降？是否对日常活动失去兴趣，回避社交活动？这些变化可能表明你在社交和认知方面遇到了困难。
计分方式很简单：对于二选一题型，选“是”计1分，选“否”计0分；对于频率题型，根据频率0分到4分不等。如果你的得分在0-15分之间，说明你的情绪波动在正常范围，但仍需关注心理健康；若得分在16-30分之间，可能存在抑郁倾向，需寻求专业心理支持；若得分达到或超过31分，建议立即到精神心理科就诊。请注意，此测试仅为初步筛查依据，真正的临床诊断还需结合其他症状和社会功能受损程度，由专业医生进行评估。特别地，第9、16、22、29题若出现阳性结果，建议优先就医。
生活中的挑战和困扰是难免的，但请相信，你并不孤单。我们希望通过这次测试，你能更深入地了解自己的情感状态，并采取积极的措施来关注和改善自己的心理健康。如果你需要帮助，请不要犹豫，寻求专业的心理支持是你走向更好生活的第一步。
