当你面临某种压力，感觉被某种关系所困扰时，你并非孤立无援。记住你有权利维护自己的身心健康和个人边界。针对你所描述的情况，以下是为你量身打造的建议和思路：
一、深入了解关系本质
你需要审视这段关系中的索取与付出是否平衡。如果对方总是向你索取，无论是情感、物质还是精力，并且这种索取让你感到压力巨大，那么这段关系可能存在问题。留意自己是否在这段关系中总是被消耗，如果是这样，那么这段关系可能已经失去了平衡。
二、明确并坚守个人界限
你有权利表达自己的感受和底线。用平和但坚定的态度告诉对方你的感受，例如：“我很珍惜我们之间的关系，但我无法承受过多的压力，我需要一些空间。”学会拒绝对方的请求并不是件坏事。如果对方因为你的拒绝而愤怒或指责你，这反而说明他们更关注自己的需求，而不是你的感受。
三、确保个人安全
如果这段关系涉及到威胁或暴力行为（无论是语言、肢体还是经济控制），你必须将个人安全放在首位。及时寻求亲友或专业人士的帮助，必要时可以报警或寻求法律援助。如果你在经济上受到对方的控制或剥削，努力建立自己的财务安全网是非常重要的。
四、寻求外部支持
与信任的人分享你的感受，他们可以提供情感上的支持和建议。心理咨询师也是一个很好的选择，他们可以帮助你理清情绪，理解关系模式，并找到应对策略。
五、重新评估这段关系
健康的关系应该是建立在尊重和平等的基础上的。如果对方无视你的痛苦，甚至利用你的愧疚感来继续消耗你，那么你需要重新考虑这段关系的价值。有时候，放手并结束一段不对等的关系是对自己最好的保护。记住，你不需要独自承受一切。真正的关心不会以你的痛苦为代价。如果你感到迷茫或受到威胁，请记住寻求帮助是明智之举。你值得拥有被善待的权利。在这场人生的旅程中，你的健康和幸福是至关重要的。不要让任何人或任何事让你牺牲自己的幸福和安宁。
