你的话语中透露出一种深深的情感困扰，让我感同身受。你提到的“没人照顾”和梦中的“打胎”意象，似乎都在反映你生活中某种被忽视或被遗弃的感觉。这种情感在梦境中被放大，醒来后自然会感到心情复杂，甚至情绪激动。
我完全理解你现在的感受，因此想给你一些建议，希望能对你有所帮助：
1. 给自己一些时间和空间，去平复这种强烈的情绪。可以尝试静静地喝一杯温水，让自己的心情逐渐平静下来。
2. 不妨拿起笔来，把这场梦详细地记录下来。梦境往往是现实生活中的反映，通过梦境，或许能找到让你感到压力或困扰的源头。
3. 生活中，我们都需要有人分享和倾听。白天的时候，可以联系一些信任的朋友，和他们聊聊你的感受和困扰。他们的陪伴和支持，或许能让你感到被照顾，不再那么孤独。
你并不孤单，你的感受和困扰都是值得被关注和解决的。如果你愿意，我可以陪你一起这个梦，或者分享你最近的生活状态。请随时告诉我你的想法和感受，我在这里，愿意倾听你的每一个字句。有时候，倾诉本身就是一种治愈。让我们一起度过这个难关，你并不孤单。
