一、优质蛋白质美食一览
想要子宫修复并提升免疫力，不妨多摄入这些美味佳肴：蛋类、奶类、鸡肉、鱼肉以及丰富的豆制品，如诱人的豆腐和豆浆。动物肝脏和瘦肉也是铁元素的优质来源，如鲜嫩的猪肉和牛肉。
二、富含铁与补血的食物
为了预防流产后贫血，你可以考虑添加这些食物到日常饮食中：猪肝、鸭血以及甜蜜的红枣。别忘了搭配富含维生素C的水果，如清新的橙子和猕猴桃，它们有助于更好地吸收铁元素。
三、维生素丰富的美食
柑橘类、草莓和西兰花是维生素C的宝库，助你促进伤口愈合。而坚果和植物油则是维生素E的优质来源，为你提供抗氧化保护。温性的水果如苹果、龙眼和荔枝，能避免寒凉刺激，为你的身体带来温暖。
四、易消化主食推荐
小米粥、软面条和南瓜等清淡主食都是很好的选择。别忘了全谷物和薯类，它们富含膳食纤维，有助于预防便秘。
五、健康注意事项
在恢复期间，请避免生冷辛辣的食物，如冷饮、螃蟹和辣椒等。建议少食多餐，烹饪方式以炖煮为主。在医生的建议和指导下，你可以配合药物调理，如益母草颗粒来促进宫缩。别忘了注意补钙，牛奶和芝麻都是好的选择。术后1-2周是身体恢复的关键期，充足的休息和情绪稳定非常重要。若出现持续贫血或感染症状，请及时就医。
营养与恢复同样重要，希望你在调整饮食的也能保持良好的心情，让身体尽快恢复到最佳状态。
