休息与恢复指南
一、休息建议
术后初期，您需要在24小时内绝对卧床休息，之后的2-3天也应以卧床为主，为身体提供充分的恢复时间。对于中晚期流产，休息时间需延长至4-6周。在此期间，避免提重物和剧烈运动，一个月内禁止健身、跑步等剧烈活动，让身体得到充分的休息和恢复。
二、身体护理要点
保持外阴清洁，每日用温水清洗，出血期间每4小时更换卫生巾，确保个人卫生。术后1个月内，禁止盆浴、游泳和性生活，以免感染。密切观察出血情况，若出血超过两周或量多于月经量，应及时就医检查。
三、饮食调理
饮食应以高蛋白为主，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，为身体提供充足营养。多摄入动物肝脏等富含铁质的食物，配合维生素C水果促进吸收。忌食生冷、辛辣、刺激食物，避免烟酒，以免影响身体恢复。
四、复查与医疗随访
术后7-10天，务必进行超声复查，了解子宫恢复情况。如出现发热、持续腹痛或分泌物异味，应立即就诊。恢复性生活后，应采取可靠的避孕措施，避免再次意外怀孕。
五、心理调节
流产后可能出现情绪波动，可通过冥想、倾诉等方式缓解。若抑郁情绪持续两周以上，建议及时寻求专业帮助。
特别提醒：不同的流产方式和孕周恢复时间存在差异。药物流产需卧床3-5天，手术流产建议全休2周。期间，建议穿着宽松衣物，可使用暖水袋热敷缓解腹痛，同时注意保暖，避免受凉。愿您尽快恢复健康，重返正常生活。
