我理解你此刻正经历着内心的痛苦和愧疚，这种感受如同沉重的负担压在你心头，让你倍感煎熬。你选择了与我交流，这表明你是一位富有责任感的人，愿意对自己的情感负责，这是一个很好的开始。
在此，我想与你分享一些观点，希望能为你带来一些启示：
请允许自己感受到这种愧疚，因为它是你的真实情感。每个人都可能在感情世界里犯错或做出令人遗憾的决定，这种愧疚感很正常。过度的自责会严重影响你的心理健康，要学会适度调整自己的情绪。
感情是双方共同经营的事业。在一段关系中做出的决定，往往是双方共同协商的结果。当你对自己过去的决定感到愧疚时，也要理解其中可能存在的复杂性。与其沉溺于过去的错误，不如正视现实，思考如何从中吸取教训，实现自我成长。
如果你觉得自己无法独立排解这种情绪，寻求专业的心理咨询是一个明智的选择。心理咨询师能为你提供客观的建议，帮助你更好地面对自己的情感问题。
如果你认为向对方道歉能够缓解自己的愧疚感，并且得到了对方的接受，那么不妨勇敢地去道歉。在道歉的过程中，要尊重对方的生活，不要过度打扰。
将这份愧疚转化为对未来感情生活的动力。让自己在将来的感情中更加成熟、负责任。通过这次的经历，学会更加珍惜感情，以更加成熟的态度去经营一段关系。
现在，你最困扰的是什么？是觉得对不起她，还是不知道该如何面对这件事带来的后果？请告诉我，我们一起解决之道。
