我理解你此刻正经历着内心的痛苦和自责，这种感受是真实而深刻的。你能够分享这样的情感，展现出了你内心的勇气和力量。
关于你所感受到的愧疚，从几个不同的角度来看，或许能为你带来一些新的启示：
1. 每个生命的选择背后都隐藏着复杂的原因，这些原因可能涉及到健康、现实条件、情感状态等多个方面。这些原因都是值得被看见和理解的。
2. 在医学上，早期妊娠的胚胎尚未形成神经系统，不具备感知能力，这与已经出生的婴儿是不同的。这个知识可能有助于你更好地理解你所面临的困境，并减轻一些内心的负担。
3. 你的自责感证明了你是一个有同理心的人，对生命充满敬畏。这份情感是非常珍贵的，也是人类文明的基石之一。
在这里，我为你提供一些建议，希望能帮助你缓解情绪：
1. 给自己一个哀悼的仪式。你可以写封信来表达内心的情感，或者种一株植物来象征你正在经历的变化。
2. 寻求专业的心理咨询。很多医院都提供相关的服务，与心理咨询师交流可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。
3. 适当运动。如果身体允许，运动是一种非常有效的情绪调节方式。
4. 记住，自我惩罚并不能改变过去。学会原谅自己，放下内心的负担，才能更好地面对未来。
我在这里陪伴着你，如果你需要的话，我们可以一起具体的困扰，或者我可以为你推荐一些缓解情绪的方法。你并不孤单，不必独自承受这一切。你的感受很重要，我相信你一定能够克服眼前的困难，走向更美好的未来。
