当面临高血糖的挑战时，我们需要采取一系列行动来有效管理和控制血糖水平。我们需要通过一系列检查，如空腹血糖、餐后两小时血糖以及葡萄糖耐量试验等，明确自己是否已经达到糖尿病的标准。这是至关重要的第一步，以便我们了解自身的健康状况并采取相应措施。
一旦被诊断出高血糖，我们应立即采取行动。首要任务是进行饮食控制。我们需要根据自己的身高、体重、活动量以及运动量，精确计算出每天所需的合适食物总量，确保总热量摄入在可控范围内。选择健康的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食品，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷物。
除了饮食控制，适当的运动也是控制血糖的关键。我们需要根据自己的身体状况选择适合的运动方式，坚持规律运动。运动不仅可以帮助我们控制体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
饮食和运动并不能完全解决高血糖问题。我们还需要进行血糖监测，以了解血糖的控制情况。如果血糖仍然不能达标，那么我们应该在医生的指导下选择适当的药物进行治疗。按时服药，严格遵守医生的指示，以确保有效控制血糖。
面对高血糖，我们不必恐慌。通过饮食控制、适当运动、血糖监测以及药物治疗，我们可以有效控制血糖，保持健康。让我们积极采取行动，与高血糖说“不”！
