缓解的饮食
1、乌鸡汤
将乌鸡洗干净后，将当归、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内，然后用线缝合，然后放入锅内，加入适量的水，大火煮开后，用小火慢炖，直至鸡熟及药材的药性进入汤内，即可饮用。
功效这款汤适合经期前喝，能够养血益血，对于那些气血不足而致月经量过少，小腹等有很好疗效。
2、姜枣红糖水
将姜和枣洗干净之后，将姜切片，大枣去核，然后放入锅中，放入适量的水，加入红糖煮开即可。
功效对于那些体寒而导致的痛经有很好的缓解作用。
3、热牛奶
将一勺蜂蜜加入热牛奶中，搅拌均匀即可饮用。
功效牛奶富含钾元素，而蜂蜜富含镁元素，钾能够缓和情绪，抑制，而镁能够帮助放松身体，消除紧张情绪，睡前喝一杯蜂蜜牛奶，助于睡眠，并且能缓解痛经。
