痛经期间女性的饮食
既然女性有了痛经问题，那么我们就要通过通经活络来解决，让经血排泄的顺畅点，自然就不会有痛经了。比如在经期前来点红酒，可缓解症状，对效果还是不错的。女性朋友在日常饮食中药让自己多样化，不要偏食、不要挑食，多吃能够补足气血的食物，比如鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等等。
在月经前三五天时，我们就要让自己的饮食清淡点，避免吃生冷的食物比较好，因为生冷食物会刺激子宫收缩，容易导致痛经。月经期间还要少吃醋、辣椒等刺激性的食物。如果痛经患者还有大便干燥问题，可适当来点蜂蜜，避免便秘引起疼痛发生。
月经期间避免不好的习惯
在经期女性应该学会自我保健，多多的注意这些问题，这才是关键，我们需要让自己适应当地的气候、环境。
1、经期的情绪激动要避免，月经期间要跟平常一样多多的让自己高兴起来，避免心情波动，遇到事情不要激动，保持稳定的情绪很关键，否则抑郁将会导致、痛经发生。
2、经期不要受寒，月经期间一定要注意保暖，现在已经是冬季了，很多女性还穿裙子，这对自己的生理期是非常不利的。
温馨提醒，对于女性的痛经问题，我们要通过日常生活多多的护理，避免这些因素导致的自己的痛经加重，多给自己点关爱，然自己避免疼痛加剧。
