餐后散步，虽是一种美好的休闲方式，但需因人而异。对于一般人而言，饱食后立即行走，不利于健康。原因在于，当血液被送往全身其他部位时，胃肠的血液供应会相应减少，食物无法得到充分消化。胃里的消化液，只有在胃部饱满时，才能分泌旺盛。若餐后立即散步，胃部会过早蠕动，将未经充分消化的食物推入小肠，导致营养无法充分吸收。有些人的“饱腹感”，其实只是胃部感觉到了胀满，而身体并未真正吸收到营养，仍处在“饥饿”状态。此时匆忙起身活动，会导致部分血液集中到运动系统，延缓消化液的分泌，破坏胃的正常消化，甚至引发功能性消化不良。
对于特定人群来说，餐后散步更需谨慎。如胃下垂患者，饭后应减少活动，甚至选择平卧休息。因为胃部充盈时再进行直立活动，会加剧胃的振动，加重胃的负担。同样，心脑血管疾病患者忌饭后运动。饭后胃肠活动增强，会导致脑部血流减少，加重病情。
对于其他病患如冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道疾病以及胃部手术患者等，餐后散步也可能带来不利影响。它可能引发心绞痛、加重头晕、上腹不适、体位性低血压、心动过速等症状。
冬季气温较低时，餐后散步更要谨慎。在室内外温差大的环境下，吃得满面红光后匆忙外出，易受冷风刺激，导致汗腺及毛细血管骤然收缩，引发风寒头痛，加大心脏供血负担。饭后适当，如闭目养神30分钟后再活动，更为合适。
餐后散步虽好，但要根据自身情况合理安排。对于某些人来说，饭后休息片刻，再进行轻松的活动，更有利于健康。
