感冒流涕困扰不断，很多人在感冒时都会遇到这一症状。当鼻涕不断涌出时，我们要轻轻擦拭，避免鼻尖因过度摩擦而发红破皮。在应对鼻涕的我们也要注重通过食疗来加速身体的恢复。今天，就让我们一起感冒流涕时的饮食良方。
面对感冒，首先可以尝试姜茶。生姜与茶叶的完美结合，连服三日，能有效缓解感冒症状，缩短病程。若加入红糖，效果更佳。
除此之外，多喝温热的饮料如温水、温牛奶、米汤等，都有助于让粘稠的痰液变得稀薄，舒缓呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液的排出。对于果汁，我们可以选择刺激性较小的苹果汁和梨汁，而柑橘类的果汁如橙汁、西柚汁则暂时搁置。
姜丝萝卜汤也是一款不错的选择。姜丝与萝卜的完美结合，再加入红糖，每次饮用200毫升，每日一至二次，让感冒在温暖的汤水中得到舒缓。
鲜柠檬汁的维生素C含量丰富，对于感冒患者来说是一大救星。将柠檬榨汁后加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，一天饮用500～1000毫升，可以有效减轻流鼻涕的症状，帮助感冒快速恢复。
在没有感冒冲剂的美国，鸡汤一直是家庭必备。当感冒袭来时，人们常常选择先喝上一碗鸡汤。医生和营养学家发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，能够增强人体对感冒病毒的抵抗力。感冒初期，喝些鸡汤可以消灭呼吸道中的病毒，有效缓解感冒症状。
食疗虽好，但也要根据自身的体质和病情来选择。保持良好的作息和心态也是战胜感冒的关键。让我们在感冒的困扰中寻找到这些温暖的食疗方，为身体注入活力，迎接健康的每一天！
