常见的不良反应及潜在风险：叶酸补充需谨慎
一、叶酸常见的不良反应
服用叶酸可能会引发一系列不良反应。其中，胃肠道刺激尤为常见，如恶心、呕吐、食欲减退、腹胀、腹痛或腹泻等症状，特别是在空腹服用时更为明显。对于少数过敏体质的人群，还可能出现皮肤瘙痒、红斑、皮疹，甚至呼吸困难等过敏表现。
二、长期或过量服用叶酸的潜在风险
长期服用或过量服用叶酸可能会带来一系列风险。大剂量叶酸可能会抑制锌的吸收，导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题。过量叶酸还可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状（如贫血），如果不及时发现并治疗，会延误病情，加重神经系统损害，出现肢体麻木、记忆力减退等症状。更为严重的是，长期过量摄入叶酸还可能增加肾脏代谢负担，甚至形成结晶损伤肾功能；同时可能干扰维生素B12代谢，引发不可逆的神经损伤。
三、其他潜在影响及注意事项
除了上述不良反应和风险，过量叶酸还可能导致尿液颜色改变，尿液呈现黄色。对于孕妇而言，过量补充叶酸还可能干扰胎儿对锌的吸收，增加发育迟缓或神经系统异常的风险。建议在服用叶酸时，务必遵医嘱控制剂量。普通成人每日补充量通常不超过1mg，孕妇的剂量需根据个体情况调整。如果在服用过程中出现严重不适（如持续呕吐、呼吸困难等），应立即停药并寻求医生的帮助。
虽然叶酸是一种重要的营养素，对身体健康至关重要，但是在补充过程中需要注意适量，避免过量摄入带来的风险。保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，是获取叶酸和其他营养素的最佳途径。
