双手轻轻相扣，如同抱元守一，自虎口起始，渐渐捏紧，而后缓缓转动，此刻双手暖如春日阳光。这样的动作，不仅是古老的气功修炼法门，更是促进手部血液循环与新陈代谢的有效方法。
在日常生活中，我们要注重手部与足部的保暖与护理。劳作之后，务必洗净手足，用温热水泡洗，并涂抹滋润的护肤品。户外活动时，更应戴上防护手套，避免寒风侵袭。对于已经出现的手足皲裂，可使用尿素软膏进行护理。使用前，先用热水浸泡患处，软化角质。角质过厚者，可在浸泡后轻轻削薄，再涂抹药膏。为加强疗效，可在临睡前进行操作，并在外部包裹保鲜膜，次日清晨再行摘除。
生活饮食也是关键所在。多样化的饮食，尤其是丰富的水果与蔬菜，能帮助我们保持皮肤的水分与弹性。在干燥寒冷的季节，应适当摄入含油脂较高的食品。对于病程较长或年老者，更应滋补气血，增加营养摄入。如可食用肥羊肉500克，配合当归30克、生姜15克，调制烹饪后连服两周。也可用猪皮煨煮成膏状，加入红糖或冰糖后食用，每次50克，每日两次。
中国有句古话：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。很多人误以为只有老年人才需要关注养生，实则不然。养生是一条需要长期坚持的道路，越早开始，收益便越多。除了以上关于手部和足部的养生建议外，还有更多中医养生常识等待我们去和实践。比如关于视、卧、立、坐、行五不久的小知识，或是四季怕冷补阳气的法则等等。让我们一起努力，养成良好的生活习惯，走上长寿之道。
