关于脂肪肝的成因及防治，很多人都知道高脂肪、高糖分的食物摄入过多会导致营养过剩，进而引发脂肪肝。但其实，这只是其中的一部分原因。除了过度摄入脂肪和糖分，长期的饥饿状态也可能导致脂肪肝的出现。
在减肥过程中，过度追求瘦身而忽视营养的摄入，会导致机体蛋白质不足，从而影响肝脏的正常代谢功能，使得甘油三酯在肝内大量蓄积，最终引发脂肪肝。这就是“饿”出脂肪肝的道理。老百姓不仅要警惕吃得太好导致肥胖，还要提防饿出脂肪肝。
饥饿减肥带来的危害远不止于此。优质蛋白的缺乏会导致皮肤暗沉、易衰老，新陈代谢紊乱，抵抗力下降等一系列问题。各种维生素的缺乏也会引发一系列健康问题。而长期节食会使基础代谢率下降，成为易胖体质，一旦恢复正常饮食，脂肪会如雨后春笋般堆积起来。
那么，如何正确减肥呢？要细嚼慢咽，避免吃得太快太多。饭后最好站立或散步半小时，帮助食物消化。晚餐要少吃，高热量食物是禁忌，而水果蔬菜则是良方。喝茶也是一个消脂的好方法，各种茶能够解决不同原因肥胖的人群。
除此之外，我们还可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。多吃一些富含膳食纤维的食物能够帮助我们排宿便，而富含维生素C的食物则能够帮助代谢多余的脂肪。推荐大家多吃玉米、紫薯、猕猴桃、西柚等。平时也要注重运动，通过运动来帮助身体消耗多余的脂肪和热量。
减肥不是简单的少吃多动，更要注重科学饮食和合理运动。只有健康的生活方式才能让我们真正健康地瘦身。
