走进寒冷的冬季，寒风刺骨，你是否感到手脚冰凉？在此，提醒你，健康养生，首先要避免几个常见的误区。
首先是穿衣过多。寒冷的冬天，很多人会穿得厚实以抵御寒风，但过度穿衣却可能适得其反。过多的衣物会使皮肤血管扩张，血液流向皮肤增多，虽然看似保暖，实则降低了身体对外界环境的适应能力。这样的做法反而容易让人生病。冬季穿衣要适度，既要保暖又要保持身体的适应能力。
再来是不要频繁舔唇。干燥的嘴唇让人不适，但频繁舔唇只会让嘴唇更加干燥。唾液中的淀粉酶等成分在唇上形成一层糨糊，风干后会让嘴唇更加干裂，甚至引发流血、感染。保持嘴唇湿润，应该选择专用的润唇膏，而不是用舌头去舔。
还有就是要避免通宵熬夜。中医养生讲究作息规律，充足的睡眠能补充能量、恢复精力，更有养阴培元的效果。为了适应冬季的养生需求，应适当延长睡眠时间，早睡早起，以达到养精蓄锐的目的。长时间的熬夜会降低身体免疫力，让人精神萎靡。
最后要走出家门，不要总是宅在家里打游戏。长时间待在室内，会阻碍血液循环，影响身体健康。应该进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动，让身体更健康。
冬季养生要注意避免这些常见的误区，适度穿衣、保持嘴唇湿润、规律作息、适当运动，这样才能健康度过寒冷的冬天。记住，健康的生活方式才是我们最好的防护。
