大多数人对于何首乌的初步了解，可能源于首乌洗发水。何首乌不仅仅是一种外在的护发药材，它在中医内服领域更有着显著的补肾功效。实际上，何首乌能够乌黑头发、延年益寿，是一味极佳的保健中药。
想要拥有一头乌黑亮丽的秀发吗？尝试何首乌粉与黑芝麻粉的混合吧。二者等量混合，早晚各服一汤勺，持续半年，你将会惊喜地发现黑发的增多。这些药材在超市或药房都可以找到，你也可以选择购买何首乌饮片，自行研磨成粉。
在古老的《本草纲目》中，有一个著名的补方“七宝美髯丹”，其主要成分就是何首乌，还搭配了白茯苓、黑芝麻等八味中药。如今，这个药方已经制成了中成药，方便大家在药房购买。
七宝美髯丹具有出色的补肾效果，尤其适合气血不足、身体虚弱、头发早白、腰膝酸软以及齿牙松动的人群。它也被用于治疗肾虚不育和遗精等症状。在服用此药期间，需要注意避免摄入萝卜及过于寒凉辛辣的刺激食物。
值得注意的是，何首乌虽然是一味良药，但并非所有人都适合食用。在食用之前，建议咨询中医的意见。特别是阴虚阳亢体质的人，可能并不适宜服用何首乌。
正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的道路，越早开始，受益越多。何首乌是中医养生的重要组成部分，了解并合理利用，可以为身体带来诸多益处。除了何首乌，还有许多中医养生常识值得了解，比如编辑推荐的女性孕前不宜食用的食品、秉烛睡觉对身体健康的影响以及男性疲劳的原因等。这些话题都值得深入挖掘和。
