当你想要享受一点心的美味时，不必过于焦虑，只需掌握一些聪明的选择，就能让你在享受美食的也能保持健康的身材。
在选择点心时，不要只关注蛋白质的摄入，而忽视了脂肪和纤维的重要性。将蛋白质和脂肪结合起来食用，可以让你更容易产生饱腹感，从而避免过量摄入食物。比如，在苏打饼干上加上一些起士，既能满足口腹之欲，又能控制摄入的热量。
每天的点心摄入量建议在200卡左右。你可以选择一些小罐优格配水果，或者一小份坚果作为点心。如果你特别想吃甜食，可以选择含有果干的起士等健康甜点。
吃点心的最佳时间是在午餐后的四个小时内和晚餐前的四个小时内。在午餐的六个小时后吃晚餐时，尽量避免吃点心。如果两餐之间的时间间隔超过八个小时，那么聪明地选择点心，可以帮助你避免晚餐过量。
要注意选择小份量的点心。即使是健康的点心，如果吃太多也会导致卡路里摄入过多。对于那些容易吃多的人来说，选择小份量的食物是更好的选择。对于无法购买到小份量的食物，例如起士或葡萄，你可以事先将它们分成每次要吃的份量，然后放在冰箱冷冻保存，以避免一次性食用过量。
想要吃点心并不是一件坏事，只要掌握一些聪明的选择方法，就能让你在减肥期间也能享受美食的乐趣。出自《绿茶咖啡减重法减重门诊医生教你轻松喝，一个月激瘦6.2公斤！》一书，由网友『真心不过半斤』推荐。希望这些建议能够帮助你在享受美食的也能保持健康的身材。记住，饮食健康是减肥的关键，做出聪明的选择，让你的生活更加美好！
