众所周知，吸烟对健康的危害不容忽视，且在公共场所吸烟已被明文禁止。仍有许多烟民在公共场合无所顾忌地吞云吐雾，让身边的人承受二手烟的伤害。对于那些想要却苦于找不到有效方法的人来说，下面提供一些的小妙招，或许能够帮助他们摆脱烟瘾。
尝试泡水法。将抽出，像泡茶一样泡入开水中，当烟瘾来临时，可以含一口泡出的烟水。大多数人都会厌恶这种味道，久而久之，你会对失去好感。
当你处于紧张状态时，吸烟往往被当作缓解压力的方式。为了消除这种依赖，你可以尝试改变工作环境和工作程序，或者在公共场合用口香糖、水果等代替。多进行短暂的休息和运动，转移注意力也是一个有效的方法。
物理隔离也是一种重要的策略。将所有的吸烟工具，如烟灰缸、打火机、等统统扔掉，避免这些物品对你的刺激。
并不应是一个孤独的过程。邀请你的朋友或同事一起，当你们身处同一环境中时，互相鼓励和监督能够更有效地抵制吸烟的诱惑。
当你烟瘾发作时，感到难以忍受时，可以尝试进行一次温水淋浴。这不仅能帮助你彻底放松身心、促进血液循环，还能冲掉身上的烟味，让你更容易抵制吸烟的诱惑。
需要强调的是，是一场持久战，不是一时的行动。需要坚定的决心和长期的坚持。对于那些想要寻求更多帮助的人来说，各大医院的门诊也是你们寻求支持的好去处。
让我们共同努力，为了健康，为了身边的人，吧！这是一场与自我欲望的挑战，也是一场对健康的守护。相信只要下定决心，坚持努力，之路虽然曲折，但终将通向成功。
