肝火旺盛主要由外界刺激引发，因此调整情绪、保持稳定心态至关重要。焦躁情绪只会加剧火势，而保持心情愉悦则有助于调和体内的热气。
症状表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两侧肋骨胀痛、睡眠不安稳、身体闷热以及舌苔增厚等。为了预防肝火过旺，应避免食用辛辣、海鲜腥味、过于油腻和酸涩的食物，以及煎炸食品。羊肉、海虾、肥肉和乌梅等也应避免摄入，以免加剧肝火。
对于降肝火，推荐一些食疗方法。川贝母冰糖梨汁和枸杞菊花茶是极佳的选择。梨富含糖分和维生素，具有保肝和助消化的功效。而枸杞和菊花都是中药中护眼的药材，尤其对于因肝火过旺和过度用眼导致的双眼干涩有很好的疗效。多吃新鲜绿叶蔬菜，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗和韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜也是补充维生素B、避免口唇干裂的佳品。
口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，也能有效“清火”。在中医理论中，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干以及经常费脑的人群。
除了上述的食疗方法，中医还有许多其他有效的调理方式。例如，编辑推荐的中医治疗方法，如刮痧和药物治疗等，都能帮助你更好地调整身体状况，让你远离肝火旺盛的困扰。保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和良好的心态，也是预防肝火过旺的重要措施。
调整情绪、合理饮食和选择适当的中医治疗方法，是预防和治疗肝火旺盛的关键。通过调整生活方式和饮食习惯，你能够远离肝火困扰，保持身心健康。
