在古代养生之道的中，我们不难发现那些名人的养生秘诀。从陆游的睡眠法到陶弘景的散步法，再到苏拭的法，古代文人墨客们不仅注重修身养性，更在养生方面有着自己独特的心得。
南宋诗人陆游认为，好的睡眠是消除疲劳的最佳途径。他晚间的读书时间常以二更鼓尽为限，认为熬夜会损害身体健康。而陶弘景则强调餐后不宜马上工作或睡眠，提倡饱食后应行步以散之，这也是古人养生的一种智慧。
养生法被北宋文学家苏拭所推崇。他曾建“息轩”，并倡导无事，认为这是一种大脑最好的休息方式。沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，更是古人保持头脑清醒、消除疲劳的方法。沈京中便提倡衣服勤洗浣，身数沐浴，认为这样能神安道胜。
除了以上方法，古代名人还有许多其他的养生方法。如卧游法，在无法外出旅游的情况下，将山水画作为居室装饰，足不出户便能欣赏自然之美。还有固精养生、进补养生、顺时养生和饮食养生等方法。
固精养生认为精血是身体的物质基础，保养阴精可延缓衰老。进补养生则通过滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。顺时养生强调人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应。而饮食养生则主张合理饮食调养精气，纠正脏腑阴阳之偏。
古代名人的养生方法丰富多彩，既有深厚的文化底蕴，又蕴含着丰富的健康智慧。在快节奏的现代生活中，我们不妨借鉴古人的养生之道，为身心健康加分。正所谓“寿从健康来”，只有身体健康，才能享受生活的美好。这些古代名人的养生方法值得我们深入研究和借鉴。（责任编辑林森）
