针对许多人常常认为的“便秘多吃蔬果就能解决”的观念，奇美医学中心中医部主治医师钟玄夫提醒我们，对于寒证便秘患者而言，过量摄入蔬果可能不仅无效，甚至可能使便秘情况更加恶化。那么，寒证便秘究竟是何方神圣，我们又该如何应对呢？
钟玄夫医师首先为我们详细解读了中医对便秘的分类。原来，便秘并非单一症状，而是分为热证与寒证等多种类型。那些大便干硬、粗大或呈一颗颗小球状的症状，属于热证便秘；而大便软软散散不成形、或是大便很黏且感觉解不干净的情况，则属于寒证便秘，这种情况主要是因为肠道缺乏力量所导致的。还有一种较为复杂的情形是，解便时先硬后软，始终觉得未解干净，也是寒证便秘的一种表现。
对于热证便秘，适当多吃蔬果的确有益，但要注意，纤维质虽然能够松软大便，但若没有充足的水分配合，效果将大打折扣。贫血也可能引发这类便秘，治疗贫血同样关键。
而对于寒证便秘患者，蔬菜、水果的摄入则需要谨慎，过量摄入可能会使便秘情况恶化。钟医师建议，这类患者应该多吃点温性的食物，如姜、胡椒、咖喱等辛香料，并辅以热敷和腹部按摩，这些都有助于缓解便秘情况。市面上中药材行所贩卖的灸桶配上灸条，也可以在家中自行使用，帮助缓解便秘问题。
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