皮肤科专家查旭山副教授指出，女性娇嫩的肌肤一旦受损，需要长达三到六个月的时间才能恢复。秋风乍起时，我们应该特别注意保护皮肤，避免暴露在外，以免皮肤因缺乏水分滋润而显得干枯皱裂。如果皮肤因干燥而出现瘙痒，避免过度搔抓，以免皮肤变厚、变粗糙，甚至引发继发皮肤感染。
对于皮肤的保养，我们应该注重内外兼修。在外部保养方面，可以使用甘油、紫龙膏、尿素软膏等油性搽剂或软膏涂抹在瘙痒处，以缓解皮肤干燥紧绷的感觉。尽量避免使用解决皮肤问题的洗剂，因为洗涤过程会带走皮肤的水分，反而加重皮肤干燥。
养生的重要性不容忽视。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”很多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。在冬季养生方面，推荐一些实用的方法如足疗水温的控制、尝试用蒜泥敷脚心以缓解咳嗽等。
秋风渐起，为了拥有健康润泽的肌肤，我们不仅要注重外部保养，更要从内部进行调理。内外兼修，才能使肌肤保持最佳状态。在日常生活中，多关注中医养生常识，了解更多的养生方法，让我们的身体更加健康。
除了以上提到的保养方法，我们还可以通过饮食来滋养皮肤。秋季是养肺的好时机，可以适量食用一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、芝麻等。保持充足的睡眠也是保持皮肤健康的重要因素。只有内外兼顾，才能真正做到皮肤的健康美丽。
保护皮肤、注重养生是我们每个人都应该关注的话题。让我们从现在开始，从日常生活中的点滴做起，走向健康美丽的未来。
