在夜晚的寂静之中，你是否曾为了照看孩子而打开灯光，让他们在这束光亮下安然入睡？你可能不知道，这样的习惯可能会影响到孩子的成长。今天，让我们深入了解这个问题。
浙江省儿童医院的傅君芬主任医生向我们揭示了关于孩子睡眠的秘密。她警告家长们，睡眠质量不佳的孩子很难长高。她强调，孩子在睡眠时最好不要开灯。因为长期在灯光下睡眠，不仅会破坏孩子的睡眠质量，还会增加他们患近视的风险。
我们都知道，充足的睡眠是孩子长高的重要保障。新生儿需要每天16至20小时的睡眠，婴幼儿则需要保证每天10至14小时的睡眠时间，青少年则每天至少需要9至10小时的睡眠，而且最好在晚上10点前就寝。那么，如何确保孩子拥有充足而优质的睡眠呢？
傅君芬医生指出：“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个经常被家长忽视的问题。”尤其是在哺乳期的孩子，许多妈妈为了方便夜间喂奶，会让孩子在亮着灯的房间里睡觉。这种做法其实是有害的。因为任何人工光源都会产生光压力，这种长期存在的光压力会使孩子表现得躁动不安，影响睡眠质量。
婴幼儿在灯光下长期睡眠，会导致每次睡眠时间缩短，睡眠变浅，容易惊醒。这种睡眠质量显然不利于孩子的骨骼生长。长期在灯光下睡眠还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育产生不良影响。因为持续的光线刺激会对眼睛造成伤害，使眼球和睫状肌得不到充分休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。
为了孩子的健康发育，家长们在孩子睡觉时一定要关掉灯光。关灯不仅有助于孩子的健康成长，还能帮助孩子锻炼胆量，让他们不再害怕黑暗。而且，关灯还能为您节省电费呢！让我们一起行动起来，为孩子的健康营造一个安静的睡眠环境吧！
