在日常生活中，我们有时会遇到一种令人不适的情况，那就是“岔气”。特别是在进行剧烈运动时，这种情况更为常见。虽然“岔气”并不会带来严重的后果，但是那种伴随呼吸而来的疼痛却让人难以忍受。
“岔气”，也被称为急性胸肋痛。现代医学的研究表明，这实际上是由于部分辅助呼吸的肌肉发生痉挛性缩短所引起的。一些情况，如长时间未进行体育活动、气候过冷，以及大量出汗导致体内氯化钠含量过低，都可能导致岔气的发生。
当遭遇岔气时，除了寻求医疗帮助，还有一些自我缓解的方法。第一种方法是将与患侧相同的肢体举起，向相反的方向扩展，同时在扩展的过程中深吸一口气，憋住气，坚持几秒钟。这三个关键动作，憋气、抻拉和敲打，做得越快越有效。
第二种方法是通过按摩和推拿来缓解疼痛。患者可以选择仰卧或侧卧，治疗者站在患者的右侧，用按揉、一指禅或滚法在背部膀胱经上施法。然后点按天宗、大抒、章门、云门等穴位。接下来，让患者坐在凳子上，治疗者站在患者背后，用双手掌面沿着肋骨走向进行擦搓。这样可以宣通胸胁之气机失调，使气血同流，从而消除症状。
还可以采用叩击的方法。趁岔气的人不备，在其后背中部用手掌叩击。注意叩击的位置要在腰部以上，力度要适中。在叩击的同时要大喊一声，这样可以使岔在乳房的气体散开。
还可以用小臂架在岔气者的手臂腋窝处，用力往上提，同时用另一只手抓住其手腕往下抻。这样一提一抻的操作重复3至6次。岔气者也可以自己双手握拳，用拳头对面部进行一分钟的轻击，这样也可以减轻症状。
这些方法都是基于经验和传统知识，可以帮助缓解岔气带来的不适。如果疼痛持续或加重，最好还是寻求医疗专业人士的帮助，以确保问题的妥善解决。
