备孕期间，叶酸的重要性不言而喻，男女双方都需要摄取。尤其是对男性而言，叶酸的作用更是不可忽视。在备孕期间，男性适当补充叶酸，能够有效提升精子质量，降低染色体异常的风险。因为男性体内叶酸水平低可能会导致精液中携带的染色体数量异常，这不仅可能引发新生儿缺陷，如唐氏综合征，还可能增加女性流产的风险。为了宝宝的健康，男性在备孕期间应积极摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果和豆类等。
而对于女性，叶酸的摄取更是至关重要。从备孕开始至哺乳期结束，叶酸都能发挥重要作用。它不仅可以预防先心病和其他体表畸形，还能有效预防产后贫血，提高母乳质量。女性在这段时间内应坚持服用叶酸补充剂，确保自己和宝宝的健康。
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备孕期间男女都需要摄取叶酸。男性朋友们也不要忽视叶酸的摄入，为了我们未来宝宝的健康，让我们一起努力，做好备孕工作。
