在冬季，长时间坐在办公室的白领女性更容易出现血虚证，症状表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木以及月经量少或闭经等。针对这些症状，采用中药材进行补血调理是一个不错的选择。
常用的补血类中药材包括当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍等，而食物方面可以选择羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。这些补血药膳虽然受到广大女性的欢迎，但需要注意，它们多数属于滋腻之品，对于实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。
专家建议，补血应有规律地分期进食，并避免在月经来潮时大量进行补血，以免增大月经量。要注意养生的重要性，越早走上养生的道路，受益越多。除了补血问题，还有其他一些中医养生常识需要注意，比如冬季睡觉穿得太厚不利于保暖，菊花茶喝太多免疫力会下降等。
办公室白领女性要关注自身健康，特别是血虚问题，采用适当的补血方法和中药调理，同时注意养生常识，让身体保持最佳状态。
——专家推荐
推荐阅读：了解更多中医养生常识，请进入中医养生专栏。同时推荐阅读：拒绝减寿爱好刻不容缓，关注身体健康从现在开始。冬季睡觉穿得太厚不利于保暖，要注意睡眠环境的舒适度。同时提醒，菊花茶适量饮用有益健康，过量则会导致免疫力下降。
