改善营养不良的关键在于正确补充蛋白质和能量。营养不良，尤其是蛋白质-能量营养不良，对于身体的健康发育和正常运作具有重要影响。那么，我们应该如何有效补充所需的营养呢？
要确保能量的充足摄入。我们的身体所需能量主要来源于主食，也就是米面类粮食。这些食物相对容易消化，能够为我们提供稳定的能量来源。保持米面类粮食的充足摄入至关重要。
高质量的蛋白质也是不可或缺的营养素。我们可以选择易于消化的优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鱼肉、虾肉等。豆腐、海产品以及嫩鸡肉也是良好的蛋白质来源。对于那些难以消化的优质蛋白质食物，如粗糙的牛肉和鸭肉等，我们在选择时应慎重考虑，以免给身体带来负担。
除此之外，我们还可以选择乳清蛋白质粉作为替代。这是一种易于消化吸收的蛋白粉，可以有效地为我们提供优质的蛋白质。对于那些无法充分摄入粮食和优质蛋白质食物的人来说，全营养配方食品可以作为加餐的理想选择。它们能够为我们提供全面的营养支持，帮助我们改善营养不良的状况。
营养不良的改善需要从能量和蛋白质的摄入开始。选择容易消化的主食和优质蛋白质食物，配合适当的营养补充，我们可以有效地改善营养不良的状况，为身体注入活力。
