标题：深入了解艾灸：为什么艾灸会发热？它对身体有哪些益处？
在日常生活里，我们常常能碰到一些人在身体不舒服时选择自我艾灸。他们或许并不完全清楚艾灸的种种好处，仅仅知道在艾灸过后，身体会有明显的舒适感。有的人在艾灸的时候，会觉得皮肤热热的，对此感到好奇。为此，采访了肇庆市第一人民医院的主任医师罗健，为我们详细解读艾灸时为什么会发热以及艾灸对身体有哪些益处。
一、艾灸发热的原因
当我们进行艾灸时，皮肤出现发热的现象，这通常说明艾灸的时间可能过长或是艾灸时与皮肤的距离过近。长时间的艾灸或是过近的艾灸距离容易对皮肤造成刺激和损伤。罗健医生指出，要根据病人的感觉来调整艾灸的时间和距离。如果病人感到皮肤过热，那么应当适当拉开艾灸与皮肤的距离。
二、艾灸脚底的好处
人的脚底有一个名为涌泉穴的穴位，这个穴位属于肾经。通过艾灸涌泉穴，可以将肾火潜藏下来，其效果类似于灸足三里，具有补肾的作用。对于治疗全身阳气虚弱的疾病、身体上半部的疾病以及抢救病人等情况，艾灸脚底有着显著的疗效。中医有“上病下治”的理念，对于头疼头晕的患者，艾灸脚底涌泉穴是一个有效的治疗方法。
三、艾灸能祛湿气吗？
答案是肯定的。艾灸可以用于祛湿气。就像处理干枯池塘里的“烂泥”，我们需要“风吹”和“日晒”。在中医理论中，“风吹”是服用行气血的药物，而“日晒”则是通过艾灸实现。二者结合，可以有效地“清除烂泥”，达到祛湿的效果。对于寒湿的患者，还可以采用温补或者利尿去湿的方法进行祛湿治疗。
罗健医生提醒，病人在进行艾灸时要循序渐进，逐渐增加剂量。要注意感知皮肤的温度，防止因温度过高而烫伤皮肤。每次艾灸的时间也不宜过长，大约10分钟左右最为适宜。过长的艾灸时间可能会产生反效果。让我们一起科学艾灸，享受健康生活。
