高血压是一种在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高的疾病，其界限被设定为140/90mmHg以上，常常伴随着脂肪和糖代谢紊乱，以及心、脑、肾和视网膜等器官的功能性或器质性改变。对于患者来说，除了药物治疗，合理的护理也是恢复健康的重要环节。下面，我们将详细介绍几种有效的护理高血压疾病患者的方法。
按摩保健是一个重要的手段。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧的太阳穴，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次持续5到10分钟。这样的按摩可以清头目、平肝阳，使头脑清新，减轻胀痛眩晕，让头部感到轻松舒适，从而有助于降低血压。还可以进行腰背的按摩，如擦腰背或用点穴按压法。擦腰背时，用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3到5分钟，这具有补肾强腰、舒通经脉的效用。而血压点位于第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，帮助降低血压。
揉肚腹也是一种有益于高血压患者的护理方法。患者仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3到5分钟。这样的按摩可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，进而降低血压。高血压患者还可以进行一些自我保健活动，如日光浴、森林浴、泉水浴等。这些活动对于治疗后巩固疗效有着不可忽视的作用，但需要长期坚持才会看到明显的效果。
还有一个特别的护理方法是倒捏脊法。患者需要俯卧位，请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3到5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，帮助降低血压。
高血压患者在接受药物治疗的还可以通过按摩保健、揉肚腹以及倒捏脊等方法进行自我护理。这些方法可以帮助患者缓解病痛、降低血压，并促进身体的康复。但需要注意的是，以上方法都需要长期坚持才能看到明显的效果，尤其是对于治疗后巩固疗效尤为重要。
