在炎炎夏日，高温环境像是一个无形的烤炉，对体温调节中枢发起挑战，使得体内热量过度积累，从而引发中暑。而在这之中，有十种人群更是中暑的高危群体，他们可能在普通人在高温环境下两小时才出现中暑症状的情况下，仅仅半小时就可能出现中暑迹象。
我们要注意的是肥胖人群。胖人由于皮下脂肪较厚，形成了一个天然的“保温层”，使得散热变得更为困难。紧接着是有肌肉的人群，他们在运动时，身体产生的热量要比一般人多，因此在高温环境下更容易中暑。爱运动的人由于运动本身就会加速体内热量的产生，运动量越大，体内产生的热量越多，也就更容易受到高温的侵袭。
睡眠不足的人群也是中暑的高危人群。排汗需要良好的心肺功能支持，而熬夜或睡眠不足往往会导致心肺功能下降，从而影响排汗，容易引发中暑。而那些最近常常腹泻的人，由于身体流失过多水分，导致缺水，也是容易中暑的群体。同样，使用抑制排汗药物的人，例如含有抗组织胺的感冒药，会影响副交感神经系统，进而影响排汗功能。
而那些水分补充不够的人、有慢性病或心肺功能不佳者、有代谢疾病者以及先天汗腺不发达、不爱出汗的人，都是容易中暑的高危人群。
一旦有人出现中暑症状，如体温高达40℃以上，意识混乱或昏迷，我们应该迅速采取行动。将患者移至阴凉处，去除多余衣物，仅留内衣。然后，全身喷水或洒水，用湿毛巾、湿床单擦拭身体，并用电风扇以低档风力吹拂。当身体被风扇吹干后，继续喷水，再用电风扇吹干，反复操作，设法将体温降至38.5℃以下。如果患者意识清醒，可以适量补充水分。若出现呕吐现象，应让其侧卧，保持呼吸道畅通，避免呕吐物吸入造成窒息或引发吸入性肺炎。
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