两性养生宝典：40岁后的性爱智慧【组图】
一对恩爱夫妻，经过二十载的风雨洗礼，他们的性生活从热烈逐渐走向平淡。跨入四十岁的门槛后，他们面临了前所未有的挑战。妻子再也无法点燃丈夫的欲望，性似乎变得不合时宜，曾经的浓情蜜意也变得索然无味。这种现象并非个例，据美国《读者文摘》报道，中年夫妻的性爱生活常常面临考验。只要调整得当，中年时期的性爱依然可以超越年轻时的高峰体验。为此，多位美国性学家为读者支招，帮助大家在四十岁后的性爱生活中依然保持活力。
我们需要了解身体的自然变化。四十岁后，无论男女，身体、心理和激素都会发生显著变化，性器官同样也会受到影响。临床性心理学家萨利尔·舒马赫指出：“对于女性而言，阴道组织会变得较为薄弱、干燥，润滑反应也会减缓。曾经愉悦的爱抚现在可能会引发不适甚至疼痛。如果女性不了解这些变化，可能会误解丈夫的行为，导致不必要的矛盾。”男性也会面临身体的变化。最主要的是睾酮水平的变化。男人在二十至三十岁时睾酮水平达到峰值，之后会逐渐下降。法国一项研究表明，男性四十岁后，睾酮水平会下降25%，这将大大降低性欲。
那么，如何应对这些挑战呢？夫妻双方需要坦诚沟通，共同面对问题。尝试新的方式和技巧，为性生活增添新鲜感。保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适量的运动和充足的睡眠，都有助于提高性生活的质量。
除此之外，夫妻双方还需要培养共同的兴趣爱好，增强彼此的情感联系。性爱不仅仅是肉体的交流，更是心灵的沟通。当你们共同面对生活的挑战时，互相支持、互相理解，让彼此的感情更加深厚。
记住性爱是需要经营的。不要因为年龄的增长而放弃努力。只要你们愿意为了彼此的幸福而付出努力，那么你们的性爱生活一定能够重焕生机。让我们一起学习这些宝贵的养生宝典，为四十岁后的性生活注入新的活力吧！
