感冒，一个看似小病，实则不可忽视。一旦处理不当，可能使病情迁延不愈，甚至成为传染源。在此为你介绍感冒期间应避免的五大误区。
当咳嗽或打喷嚏时，切勿以手遮口。虽然用手遮掩显得礼貌，但却为病毒提供了一个传播渠道。手接触病毒后，会将病毒留在所有触碰过的物品上，让病毒得以传播。正确做法应为使用面纸遮住口鼻，并及时丢弃。若不得已以手遮口，务必立即清洗双手。揉眼睛时应用指节而非指尖，以减少接触病菌的机会。
冬季感冒频发并非全因寒冷。室内通风不良可能导致病毒在室内滋生，恶化呼吸道问题。相较之下，室外活动的孩子们在阳光下自由玩耍，却较少感染病毒。开窗通风是明智之举，让室内空气流通，远离病毒侵袭。避免暖气过强，以防黏膜干燥，削弱口鼻眼黏膜的防御功能。
再来谈谈抗生素的使用。感冒时，切勿急于寻求抗生素的帮助。过度使用抗生素会导致细菌产生抗药性，且即使抗生素能缓解感冒症状，也会杀灭有益细菌，影响免疫系统的正常运作。若一周后仍有黄稠状鼻涕，不必急于服药，这可能是身体在排泄死亡细胞。正确的做法是充分休息，必要时服用鼻塞药或退烧止痛药。如症状持续，可就医，但务必遵医嘱服用抗生素。
生病时，应善待自己。营养和水分是维持身体正常运作、增强免疫力的关键。发烧、咳嗽、打喷嚏时，身体会流失大量水分，因此要多饮水。若生病时挨饿，可能导致脱水。建议正常饮食，多摄入当季新鲜水果，以及富含抗氧化物的食物，如β-胡萝卜素、维生素C与E，以增强抗感冒能力。
感冒时切勿硬撑。感冒药和流感药只能抑制症状，无法根治。有人认为吃药后可以照常工作，但这会使免疫系统过度疲劳，不仅可能传染给他人，还可能延长自己的恢复时间。正确做法是在感冒头三天尽量在家休息，保持轻松状态，并维持平日运动习惯。限酒，充足睡眠也是恢复的关键。
感冒虽常见，但处理时需谨慎。遵循上述建议，避开误区，才能更好地保护自己的健康。
